afspænding – fysisk aktivitet
afslapning og den autogene afspænding. Ved hjælp af den progressive afslapning arbejdes med genoptræning af muskelfølelsen, således at personen sættes i stand til at mærke, hvornår vedkommende er henholdsvis spændt og afspændt. Den autogene afspændingsmetode etablerer afspænding ved at påvirke